100 km del Passatore, 24-25/05/25
Alla fine abbiamo fatto anche il Passatore! Quando l’anno scorso, dopo la nostra prima ultramaratona (la 50km di Romagna), abbiamo
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Autore: Davide Falanga
Le formule per un mondo migliore
Se potessero esistere delle formule da seguire per poter migliorare il mondo che ci circonda, mi piacerebbe avessero a che
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50Km di Romagna (2ª del Trittico), 25/04/25
Nell’80° anniversario della Liberazione d’Italia dal nazifascismo, abbiamo corso la seconda gara del Trittico di Romagna… e anche la nostra
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Affrontare una sfida (parte 3)
In questo video approfondisco il terzo dei tre Risultati da ottenere (cioè Gareggiare e divertirmi facendolo) per essere in grado di affrontare
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Maratona del Lamone (1ª del Trittico), 06/04/25
Questa maratona, che si è svolta a Russi (RA), è stata la prima gara del Trittico di Romagna. Tre gare
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Affrontare una sfida (parte 2)
Abbiamo visto, nei video precedenti, che per imparare come affrontare e superare una sfida devo ottenere i seguenti Risultati: 1) scegliere una
Continua a leggereRiprendere dopo una lunga pausa
L’Intelligenza Artificiale ci suggerisce questo programma di ripresa, in relazione alla durata della pausa: Durata della Pausa Suggerimenti Generali Programma
Continua a leggereRitmo di riferimento: determinarlo e rivalutarlo
Praticamente in tutte le tabelle di allenamento, da utilizzare per prepararsi ad affrontare una gara con l’obiettivo di migliorare i
Continua a leggereTabelle, obiettivo: migliorarsi
Le tabelle di allenamento da utilizzare per ottenere il nostro miglior tempo, ad esempio in una maratona, sono più impegnative
Continua a leggereTabelle, obiettivo: arrivare
Una volta definita la sfida che vogliamo affrontare, ad esempio una maratona, dobbiamo stabilire il nostro obiettivo di riferimento. Se
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