Elaborazione della tabella dei Lunghi

Calcolatore realizzato da Davide, come spunto di riflessione sul l’idea che ognuno di noi ha del concetto di gradualità dell’allenamento


Questo calcolatore vuole essere un modo simpatico (poco impegnativo, flessibile e personalizzabile) per elaborare una possibile tabella dei lunghi che dobbiamo affrontare per arrivare preparati a quelle gare che mi piacciono e che mi danno tanti stimoli... cioè le gare lunghe lunghe 😉

Inserisci i dati richiesti per elaborare la tabella dei Lunghi Lenti:

Data Gara (gg/mm/aaaa)
Ultimo Lungo ¹ (Km)
Recupero tra ultimo Lungo ¹ e Gara (gg)
Decremento distanza ² (%)
Recupero tra 2 Lunghi (gg)
Escludi i Lunghi inferiori a... (Km)
Nota: ¹) Come ultimo Lungo intendo quello con più chilometri da percorrere; ²) Consiglio di impostare un descremento tra il 10 e il 20, così ta tenere sotto controllo il rischio di infortuni. Un decremento maggiore equivale a un maggiore impegno tra un Lungo e l'altro.

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