Esempio di corsa/camminata (RWR)
Cosa c’è di meglio, per comprendere il funzionamento di un metodo, che vederlo in azione?
In questa corsa, di 15 km, parlo del metodo RWR (Run-Walk-Run) di J. Galloway (che ormai utilizzo da diversi anni) e di cosa provo quando lo utilizzo. Di quanti secondi/km perdo (rispetto ad una corsa senza soluzione di continuità) e di quanto invece ci guadagno in salute ;-).