Opinioni sul metodo RWR

Io utilizzo il metodo RWR (Run-Walk-Run) ormai da diversi anni e ne sono entusiasta. Ho iniziato ad utilizzarlo perché, a causa di una protrusione, non ero più in grado di correre senza tornare a casa zoppicando.

Ero sul punto di arrendermi al divano quando su internet ho trovato alcuni (e sporadici) accenni al metodo RWR di Jeff Galloway. Da allora mi si è aperto un mondo: ho raddoppiato il mio chilometraggio annuale, ho allungato le mie corse, ho corso più velocemente (sembra incredibile ma correndo e camminando ho migliorato di 5′ il mio PB sulla mezza, che avevo corso senza pause di camminata), non ho più subito infortuni gravi, non ho più mal di schiena e… mi diverto molto di più 😉

Nel video potrai sentire anche le opinioni di Cristian e Laura, ad un anno dal primo contatto col metodo RWR.