Strumenti per il metodo RWR

Un aspetto che devi prendere in considerazione, per semplificate l’utilizzo della tua personale strategia R/W, è la scelta dello strumento da utilizzare durante le tue corse.

In relazione a cosa ti porti dietro correndo (smartphone, auricolari, sport-watch, ecc…), devi trovare il sistema migliore (quindi più adatto alle tue necessità) per sapere quando iniziare a correre e quando iniziare a camminare.

Uno dei sistemi che ritengo più validi, per gestire e seguire correttamente le diverse strategie R/W, è l’APP  Interval Timer Machine. Per aiutarti a comprenderne il funzionamento, nel prossimo articolo ti fornisco 3 strategie R/W da scaricare e ti indico come fare ad importarle.

In alternativa puoi utilizzare uno sportwatch per crearti degli allenamenti ad hoc (se hai un Garmin puoi anche utilizzare gli avvisi di corsa e camminata) oppure puoi utilizzare una qualsiasi APP di Interval Training