Previsione tempo gara

Un buon modo per calcolare il ritmo delle tue corse di allenamento è calcolare il tempo che potenzialmente potresti ottenere nella tua corsa obiettivo.

Non devi aspettarti un risultato sicuro e incontrovertibile, stiamo parlando di una stima che può essere calcolata con diversi metodi. Quindi i risultati che puoi ottenere possono essere anche molto diversi tra loro.

Puoi fare una previsione dei tuoi tempi di gara utilizzando le seguenti risorse:

Oppure puoi utilizzare il calcolatore per la previsione del tempo gara e dei ritmi di allenamento, che ho creato basandomi sulle indicazioni presenti nei libri di J. Galloway (e utili per l’esecuzione del metodo RWR)

In alternativa puoi utilizzare il metodo VDOT, studiato da Jack Daniels (lo abbiamo tra i nostri libri di riferimento), per il calcolo sia del tempo gara sia dei ritmi da tenere in allenamento. Per farlo puoi utilizzare il sito internet oppure scaricare l’app.